Egzersizin Sağladıkları Neden Fitness Yapmalıyız..

Sağlıklı olmanın anlamı hasta olmamak olarak bilinir. Oysa günümüzde sağlıklı olmanın anlamı daha fazladır. Fiziksel, zihinsel, sosyal, entelektüel ve ruhi görünüm sağlığının bütünü sağlıklı olmak demektir ki buna wellness diyoruz. WELLNESS olabilmenin gerekli koşulu dengeli bir beslenme ve sağlıklı yaşama tarzını sağlayan egzersizdir.

NİÇİN FITNESS EGZERSİZLERİ

Sağlıklı olmanın anlamı hasta olmamak olarak bilinir. Oysa günümüzde sağlıklı olmanın anlamı daha fazladır. Fiziksel, zihinsel, sosyal, entelektüel ve ruhi görünüm sağlığının bütünü sağlıklı olmak demektir ki buna wellness diyoruz. WELLNESS olabilmenin gerekli koşulu dengeli bir beslenme ve sağlıklı yaşama tarzını sağlayan egzersizdir.

EGZERSİZİN FAYDALARI...

EGZERSİZ KALBİ GÜÇLENDİRİR. Bunun doğal sonucunda, dinlenme anındaki ritmi azalır. Vücudun normal aktivitelerini sürdürebilmesi için kan pompalama işlevini yerine getirirken zorlanmaz. YAKIT OLARAK YAĞLARI KULLANIR. Düzenli yapılan egzersizlerde vücut yakıt olarak yağları kullanır. Dolayısıyla verimli kilo kaybı ile güçlenen kaslar gündeme gelir

. KAN BASINCI AZALTIR.

Kuvvetli kardiovasküler sistemde kan basıncı düşük olacağından yüksek tansiyon riskleri görülmez. VUCUDUN DAHA FAZLA ENERJİ KAZANILIR. Egzersiz yapan vücut, durağan bir yaşam süren vücuda nazaran daha fazla enerjiktir. Böylece günlük yaşamda yorgunluk hissi azalır, sevilen aktivitelerin yapılmasına olanak sağlanır. KANDAKİ KOLESTEROL SEVİYESİ DÜZENLENİR.

Düzenli egzersiz, kandaki yüksek yoğunluklu (HDL) lipoproteinleri arttırarak, düşük yoğunluklu (LDL) proteinlere oranını (HDL/LDL) değiştirerek dolaşım sistemi ile kalp hastalıkları riskini azaltır.

ENDORFİN SALGILANMASI ARTAR

. Mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanması egzersizden sonra artar. Endorfin aynı zamanda ağrı sızı hissini azaltır. Haftada üç kere sadece 45'er dakika yapılan egzersiz size aşağıdakileri kazandırır. DAHA İYİ BİR BEDEN · Kapasitesi artmış akciğerler ve verimli çalışan bir kalp · Atardamar sisteminde kan basıncının azalarak kalp hastalığı risklerinin azalması · Verimli bir şekilde kilo kaybı · Kuvvetlenen kemik yapısı · Sağlıklı bir cilt · Daha uzun ve daha iyi bir yaşam

DAHA İYİ BİR BEYİN · Gelişen zihinsel performans ve düşünme yeteneği · Pozitif bakış açısı · Artan cinsel performans · Daha fazla kendine saygı · Rahat ve kesintisiz uyku · Azalan endişe ve kuruntular · Zeka gelişimi

FITNESS YAPMANIN FAYDALARI ·Fazla kilolardan arındırır ·Estetik bir görünüş kazandırır ·Stresten arındırır ·Eğlencelidir ·Esnekliği ve çevikliği arttırır ·Güç ve dayanaklılığı arttırır ·Kasları şekillendirmek ve geliştirmek için en ideal programlardır ·Testesteron, ostreojen ve endorfin gibi hormonların salgılanmasına yardımcı olarak kişinin kendini psikolojik olarak daha zinde hissetmesini sağlar

·Metabolizma hızını artırır ve dengeler ·Uykuyu düzenini sağlar ·Kalp ve damar sistemini güçlendirmek gibi kişide olumlu etkiler yaratır. Uzun dönemli fitness Çalışmaları uğraşanların kanser ve kalp krizi riski düşüktür.